Bikers Tahan Diri! Wajib Tahu Dampak Makanan Enak Saat Lebaran Bagi Kesehatan

Baca Juga: Berkah Ramadhan, 2 Gadis Berjualan Takjil Buka Puasa di Pinggir Jalan, Kaya Bidadari Pemotor Dijamin Antri

Pilihlah makan berlemak khas Lebaran yang memang sehat seperti dada ayam tanpa kulitnya, kacang almond, dan kacang mete.

Sedangkan makanan seperti rendang, semur daging, dan sambal goreng biasanya mengandung lemak yang sangat tinggi sehingga perlu dihindari.

2. Makan lebih banyak sayur dan buah

Sayur dan buah adalah makanan yang kaya akan serat.

Karena itu sayur dan buah akan dicerna lebih lambat sehingga membuat orang akan kenyang lebih lama.

Baca Juga: Gak Punya Hati! Masih Saja Tega Nipu Saat Pandemi, Seorang Driver Ojol Kena Orderan Fiktif Makanan Hampir Rp 1 Juta

Jadi, sebaiknya pilih buah sebagai camilan di sela-sela makan besar daripada makan beragam jenis kue Lebaran yang tinggi lemak trans.

Lagipula sering makan sayur dan buah akan membuat kita kenyang lebih lama dan mengurangi kesempatan untuk makan-makanan yang mengandung lemak.

3. Pilih lauk pauk yang rendah lemak

Lauk pauk bisa Anda dapatkan dari berbagai bahan makanan seperti dari ayam, ikan, daging, tempe, tahu, dan lain sebagainya.