Gerakan ini dilakukan sebanyak 15 kali dan paling tidak diulang tiga kali dengan helm yang digunakan sebagai beban.
Selain gerakan-gerakan tadi, masih ada empat gerakan lainnya yang perlu dilakukan dalam porsi olahraga ringan yang dicontohkan Maria Vania.
Untuk lebih jelasnya, bikers bisa simak video di channel Youtube-nya Maria Vania di bawah ini.
Artikel ini sebagian tayang di GridOto.com dengan judul Maria Vania Kasih Tips Olahraga Ringan Sebelum Riding Jarak Jauh, Apa Saja Gerakannya?